🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE:
00:00 Introdução
00:58 VO2 máximo
01:23 Aeróbio zona 2
01:53 Cardio intenso
03:10 Mobilidade
04:07 Musculação / Força
05:26 Publi: insider
Insider CUPOM: GRATTA (12%)
#saúde #exercício #saúdemental #longevidade
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27 Comments
@isabellima1807
Faz pouco tempo que comecei a te acompanhar e estou achando muito bom. Um canal humanizado.
@euryanagc
Parabéns, seu canal é um dos melhores nesse assunto, vc explica e convence muito bem
@Sergioekify
Que praia e que lugar é esse que ele gravou o video??
@marcoa.gaiotto6195
Por mais pessoas como você e o Zeka no YT, que compartilham conhecimentos úteis e práticas funcionais para melhorar a saúde. O trabalho de vocês é fenomenal, sempre ajuda. Um conteúdo de ouro disponibilizado gratuitamente. Tipo de conteúdo que coach venderia no hotmart, mas certamente sem esse nível de qualidade.
@priscilasouza9899
Vídeo maravilhoso! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!
@liria3178
Otimoooo conteúdos…..🎉🎉🎉
@EduardoHashimoto13
Fala sobre mobilidade e alongamento, por favooor. Vejo que estou cada vez mais duro e me atrapalha em outras atividades.
@NewDriveGames
Amazing
@patm182
vídeo muito bom
@Brandtntj
Treino todo dia.🔱
@Ana-og7ss
Adorei o conteúdo do video, vlw professor!!
@brunomello4964
O corpo humano poderia ser muito mais forte, caso fizéssemos com constância treinos variados de musculação e que já estivessem incluídos na nossa rotina. Acredito que o corpo humano tenha uma capacidade que nem sequer temos ideia, mas que é desperdiçada com o sedentarismo
@alessandro.oliveira
Sai de sedentário para jejum a noite e corrida de manha + 60 abdominais
@Sinceramentefalando-w3x
Será que um treinão em casa de 40 min 3x por semana tá valendo? Tipo cardio e força com peso corporal
@Lcs-p5q
A realidade de quem trabalha é lutar com o tempo que tem.
@almeidanaval2758
Top
@thecostaexperience
Boa tarde!
@brunovieira8432
.
@augustocesarpereira2818
Tambem tem banho gelado evita inflamacao
@LukeMirand
Você coloca o artigo científico para toda mensagem que quer passar. Muito inteligente … é o primeiro que vejo com tanto conteúdo e qualidade natural. Parabéns e sucesso.
@isabelmaria9782
Rafael estou seguindo você
E está me fazendo muito bem
Tenho 72 anos gosto e pratico boa alimentação exercícios físicos 2:58
E gosto de aprender todos os dias ❤
@joaojorgemidia
Seus vídeos são incríveis! Muito direto e didático, parabéns pelo trabalho
@rafaelgratta
🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: https://rafaelgratta.com/pmfma-yt/
@carlossanches3721
Linda praia. Onde é?
@danielsouza2559
show vídeo sensacional .
@IzauroNeto
infinito ♾️ ∞infinito ♾️ ∞ eternity always forever
@claudiofb1215
Obrigado pelo vídeo! Acredito que as academias deveriam fornecer mais orientações sobre isso também, mas não acho que a maioria faça isso