🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE:

00:00 Introdução
00:58 VO2 máximo
01:23 Aeróbio zona 2
01:53 Cardio intenso
03:10 Mobilidade
04:07 Musculação / Força
05:26 Publi: insider

Insider CUPOM: GRATTA (12%)

#saúde #exercício #saúdemental #longevidade

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27 Comentários

  • @isabellima1807
    Publicado 02/06/2024 em 15:03 0Likes

    Faz pouco tempo que comecei a te acompanhar e estou achando muito bom. Um canal humanizado.

  • @euryanagc
    Publicado 02/06/2024 em 15:31 0Likes

    Parabéns, seu canal é um dos melhores nesse assunto, vc explica e convence muito bem

  • @Sergioekify
    Publicado 03/06/2024 em 22:36 0Likes

    Que praia e que lugar é esse que ele gravou o video??

  • @marcoa.gaiotto6195
    Publicado 04/06/2024 em 18:21 0Likes

    Por mais pessoas como você e o Zeka no YT, que compartilham conhecimentos úteis e práticas funcionais para melhorar a saúde. O trabalho de vocês é fenomenal, sempre ajuda. Um conteúdo de ouro disponibilizado gratuitamente. Tipo de conteúdo que coach venderia no hotmart, mas certamente sem esse nível de qualidade.

  • @priscilasouza9899
    Publicado 08/06/2024 em 10:02 0Likes

    Vídeo maravilhoso! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!

  • @liria3178
    Publicado 10/06/2024 em 22:08 0Likes

    Otimoooo conteúdos…..🎉🎉🎉

  • @EduardoHashimoto13
    Publicado 11/06/2024 em 00:06 0Likes

    Fala sobre mobilidade e alongamento, por favooor. Vejo que estou cada vez mais duro e me atrapalha em outras atividades.

  • @NewDriveGames
    Publicado 11/06/2024 em 20:53 0Likes

    Amazing

  • @patm182
    Publicado 12/06/2024 em 10:07 0Likes

    vídeo muito bom

  • @Brandtntj
    Publicado 12/06/2024 em 15:56 0Likes

    Treino todo dia.🔱

  • @Ana-og7ss
    Publicado 19/06/2024 em 07:15 0Likes

    Adorei o conteúdo do video, vlw professor!!

  • @brunomello4964
    Publicado 19/06/2024 em 09:46 0Likes

    O corpo humano poderia ser muito mais forte, caso fizéssemos com constância treinos variados de musculação e que já estivessem incluídos na nossa rotina. Acredito que o corpo humano tenha uma capacidade que nem sequer temos ideia, mas que é desperdiçada com o sedentarismo

  • @alessandro.oliveira
    Publicado 24/06/2024 em 15:00 0Likes

    Sai de sedentário para jejum a noite e corrida de manha + 60 abdominais

  • @Sinceramentefalando-w3x
    Publicado 25/06/2024 em 10:10 0Likes

    Será que um treinão em casa de 40 min 3x por semana tá valendo? Tipo cardio e força com peso corporal

  • @Lcs-p5q
    Publicado 25/06/2024 em 14:16 0Likes

    A realidade de quem trabalha é lutar com o tempo que tem.

  • @almeidanaval2758
    Publicado 26/06/2024 em 09:02 0Likes

    Top

  • @thecostaexperience
    Publicado 30/06/2024 em 15:22 0Likes

    Boa tarde!

  • @brunovieira8432
    Publicado 03/07/2024 em 09:21 0Likes

    .

  • @augustocesarpereira2818
    Publicado 06/07/2024 em 15:19 0Likes

    Tambem tem banho gelado evita inflamacao

  • @LukeMirand
    Publicado 09/07/2024 em 17:39 0Likes

    Você coloca o artigo científico para toda mensagem que quer passar. Muito inteligente … é o primeiro que vejo com tanto conteúdo e qualidade natural. Parabéns e sucesso.

  • @isabelmaria9782
    Publicado 13/07/2024 em 12:50 0Likes

    Rafael estou seguindo você
    E está me fazendo muito bem
    Tenho 72 anos gosto e pratico boa alimentação exercícios físicos 2:58
    E gosto de aprender todos os dias ❤

  • @joaojorgemidia
    Publicado 24/07/2024 em 06:09 0Likes

    Seus vídeos são incríveis! Muito direto e didático, parabéns pelo trabalho

  • @rafaelgratta
    Publicado 09/08/2024 em 12:55 0Likes

    🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: https://rafaelgratta.com/pmfma-yt/

  • @carlossanches3721
    Publicado 18/08/2024 em 08:30 0Likes

    Linda praia. Onde é?

  • @danielsouza2559
    Publicado 22/08/2024 em 10:29 0Likes

    show vídeo sensacional .

  • @IzauroNeto
    Publicado 24/08/2024 em 01:43 0Likes

    infinito ♾️ ∞infinito ♾️ ∞ eternity always forever

  • @claudiofb1215
    Publicado 17/09/2024 em 18:44 0Likes

    Obrigado pelo vídeo! Acredito que as academias deveriam fornecer mais orientações sobre isso também, mas não acho que a maioria faça isso

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