🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE:
00:00 – Introdução
00:45 – Neurociência da procrastinação e força de vontade
02:15 – Jejum de dopamina?
02:45 – Aumente seu tônus de dopamina = motivação
03:40 – Neuroplasticidade: mudanças duradouras
04:40 – Como desistir dos sonhos afeta a saúde física
#neurociência #saúdemental #foco #motivação #dopamina #procrastinação
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29 Comentários
@rafaelgratta
🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: https://rafaelgratta.com/pmfma-yt/
Anônimo
SINAL PARA IR COM TUDO (NEUROCIÊNCIA DA FORÇA DE VONTADE)
– NÃO CONTA SEUS PLANOS PARA TODO MUNDO – QUANDO FALA Você AUMENTA A DOPAMINA E PARECE QUE JÁ CONQUISTOU DIMINUINDO SUA FORÇA DE VONTADE
– NÃO RECLAME – DIMINUI O HIPERCAMPO ONDE FICA A REGIÃO DE APRENDIZANDO E MEMÓRIA
– NÃO SE EXPLIQUE E NÃO PEÇA DESCULPAS –
TEMOS QUE FAZER JEJUM DE DEPOMINA OU SEJA FALA NÃO DE PRAZERES IMEDIATOS
TENTE FICAR UM TEMPO DAQUILO QUE AFASTA DO PRAZER IMEDIATO.
A DOPAMINA TEM A FÁSICO E TÓNICO.
PENSE EM VOCE COMO ATLETA EM 3 MESES. PELO MENOS 60 DIAS. A NEUROPLASCIDADE OU SEJA MUDANÇA DURADOURAS.
VOCÊ JA TENTOU FAZER ALGO DOS SONHOS DE INFANCIA ?
@MT-DEV
Acho que o grande objetivo da vida é vencer as nossas sombras. Quando vencemos elas se tornamos pessoas melhores. E a cada sombra vencida a aparece uma nova sombra mas a recompensa é igual ao tamanho da sombra
@samuel81804
Don't complain, don't explain, just show up and do your best
@regianesilva6837
Mais fico menos ansiedade!
@ninaneder5154
Genial
@BernadeteAraújoPonte-f9n
Obrigada , eu quero te conhecer 😊
@BernadeteAraújoPonte-f9n
Também tenho Tdh
@michellynebarros374
Rafa, como dessexualizar o cérebro se vc me aparece cada dia mais gato e gostoso??
@dayanesousa7061
Acho engraçado um cara que tanto prega contra a pornografia se expor desse jeito.. metade dos vídeos ele tah semi nu. Muita hipocrisia.
@katiarepolez3449
❤
@deniseoliveiragomes3076
Quanto bem, faz esses vídeos a mim. Gostaria que falasse sobre esquecer todos sem culpa e seguir. Não tenho medo de nada. Se eu pudesse estaria no exterior.
@pedroh7949
Se eu ficasse rico (sem precisar trabalhar), eu faria velas aromaticas artesanais, eu adoro.
@BLA575
Nao por ser superficial, mas sendo, os videos sem camisa dao uma motivação a mais, quero uma cintura assim tmb hahaha
@angelozefiro
Depois ele nos diz para não termos "um olhar" 👀 dopaminérgico ‼️😫💔
@carlosfontoura1086
Muito bom"
@ramonflister7208
Poxa…descobri um hobby de colecionar carros de controle remoto e miniaguras, desde criança sonhei com isso!
@adolphomattos3509
Como que você peida você pega um bairro para cima na barriga Como como que você peida
@sofiechannel
Maravilhoso como sempre❤❤
@SaiParaguai
O cabra falou a verdade, era viciado em pornografia mesmo a diferença doe braços é gritante kkkkkk
@marioluiz4491
Pedir perdão pelos erros é muito importante.
@Eumarceladias
Rafael, Gratidão❤ Tô fascinada com o seu conteúdo, eu amo a mente humana, tenho aprendido muito sobre controle da dopamina e tenho feito gradativamente algumas coisas para evitar os picos, ex.: rede social. Tenho meditado e buscado meu estado de flow, me aprofundado em estudos da espiritualidade. Cara! Espero em breve estar gravando um vídeo com você falando sobre como usar a máquina chamada mente e deixar de ser usado por ela😉Mais foco no menos ansiedade 🤍✨
@anasobral319
Gratidão 🙏
@danajesus4569
essa pergunta do final, vai pra filhos como eu, que cresceu ouvindo precocemente que já tinha a metade de 32, qdo ainda tinha 16.. Gratidão pela bela reflexão Gratta, que Deus te ilumine sempre 🙏👏👏👍👍❤🍀
@vanessadutracorretora
Como vc é incrível!
@daviferreira7573
Lindo, gostoso e inteligente, combo perfeito 👏👏👏❤❤❤
@jasonfagundes3222
Incrível como seus vídeos me ajudam muito. Estou lidando muito melhor com minha ansiedade e faz 1 semana que comecei a fazer corrida,o que seria impensável a pouco tempo atrás.Só muito obrigado.
@PaulimMonetizando
onde é essa praia?
@tabata1111
Maratonar seus vídeos é uma terapia. Gratidão 🙏🏻