🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE:
00:00 Introdução
00:55 Drama e pensamentos negativos
02:36 Reenquadramento cognitivo
05:15 Efeito placebo e a mente
06:28 Alter ego e neurônios espelho
#saúdemental #neurociência #ansiedade #ruminação
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44 Comentários
@rafaelgratta
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@thatianeresende97
Cara, estou quase assinando Youtube Premium , só para poder colocar o fone , colocar o celular no bolso com a tela apagada e arrumar casa escutando seus vídeos! Você é muito realista, e isso é top
@Júlia-b5c
Gente, e o que vcs acham das afirmacoes diarias? Acham que tem algum efeito a longo prazo na sua personalidade? Digo isso por causa do efeito zenão (quando tu fala muita "positividade" para teu cérebro, que tá acostumado ao caos e aos pensamentos negativos, voce nao vai acreditar piamente no que voce tá falando…).
@vanessasouto4075
1 milhão de likes👏👏😍
@soraiadeoliveira4241
Até a bíblia ensina, alegre-se com suas provações, ou seja tire lições disso e transforme isso em um ensino. As nossas sombras é que fortalece nosso espirito.
@roseanealvesbatista6822
Eh isso. Hoje você Rafael, está sendo um dos resultados do seu Criador para humanidade. Para tanto, precisou passar por desertos, fornalhas,temporais ,mar revoltos,caminhos tortuosos. Mas, o AMOR, A MISERICÓRDIA É A GRAÇA d’Ele te alcançou. Preparando uma MENTE BRILHANTE!
@IzauroNeto
infinity ♾️ ∞ infinito ♾️ ∞infinito ♾️ ∞ eternity infinito ♾️ ∞
@marcusrodrigues8148
Obrigado Rafael, graças a seu conteúdo tenho tentado ser uma pessoa melhor e ter melhor relação com as pessoas à minha volta.
@tonyfigueira3194
Rafael, este video ficará salvo, pra assistir sempre. No meu caso gosto de repetir para reforçar. Seu conteúdo é sensacional. Dá-nos a esperança de que mudanças são possíveis. Muito grato, Sr. Gratta!
@IzauroNeto
infinito ♾️ ∞infinito ♾️ ∞ eternity infinito always
@IzauroNeto
infinito ♾️ ∞infinito ♾️ ∞ eternity infinito
@anacastanha9084
Gratidão Rafael pelos seus vídeos!!!!❤
@elianarenuncio4412
Muito bom !!!!!!!!!!!!!!!
@a_skywalker
Eu já assisti muitos vídeos de autoajuda nesse vasto YouTube, mas o conteúdo que o Rafael produz me impressiona. É bem claro e direto ao ponto, sem enrolação nenhuma, sem sensacionalismo, sem encher o saco mendigando like/ inscrição/compartilhamento etc (ele não precisa pedir), e ainda se mostra empático e compreensivo com as nossas dificuldades! ❤
@charlydovale
Amando ter encontrado seu canal❤❤❤
@tucafaria4833
Excelentes ensinamentos, Rafael, muito obrigada. Eu tenho um modo de agradecer por tudo que me acontece, principalmente por aquilo que em geral se considera "ruim". É assim: "Pai Sagrado, eu agradeço por isso, do fundo do meu coração, porque sei que se veio a mim foi por amor."
@geliasr2562
Eu estou.. sei lá. Sempre tive depressão, mas de uns tempos pra cá venho perdendo o interesse em tudo. A percepção de que não sou útil em nada só causo problemas. Adorava música e fotografia de paisagens, ler Sherlock Holmes e Dostoiévski, estudar e tudo isso está sumindo.. já não sei mais o que fazer. Até comprei um drone, mas já está encostado na parede.
E nesse estilo de vida o que resta é solidão.
@GabrielaSantos-ku1ne
Muito obrigada
@JailsonSantos-yl1gc
Top demais, sinto pequenas melhoras diárias em minha ansiedade, agradeço primeiramente Deus e segundo o Rafael Gratta. Parabéns cara, aí sim é um conteúdo de valor. Brevemente comprarei seu curso.
@sarahribeiro1990
Eu fico feliz demais por lembrar que o cristianismo já está há milênios nos conduzindo a uma vida de gratidão:
“Deem graças em todas as circunstâncias, pois esta é a vontade de Deus para vocês em Cristo Jesus.”
1Tessalonicenses 5:18
A ciência corroborando a Bíblia é um negócio lindo de se ver! 🙂
@nayarascaldeira8901
Reenquadramento cognitivo – apreciação da vida/observação dos pensamentos. Consiste em enxergar oportunidades da vida no que acontece. Estoicismo.
@paulosousa7493
Mano eu tô só o pó da rabiola aos 40 anos, e olha que não é por falta de treino,
alimentação e bons hábitos…meu sono não está
regenerativo, perdi 30kg em pouco tempo, cortisol elevado,
stress, ansiedade, não bebo, não fumo, não consumo
pornografia, leio, medito, faço minhas orações, mais tá
complicado, me arrastando depois das 15hr00
@thalesmariante7474
Obrigado por mais esse conteúdo Rafa! 🙏🏼
@MarianaBertelli90
Clube da Luta foi demais, muito boa a referência !!!!!!!
@josecavalcanti1844
Muito interessante
@dikerscher
Acredita haver diferença entre mente e cérebro? Qual sua opinião?
Grande abraço. Gratidão!
@Ckoutz4962
Tenho 15 anos estou operando com varios negócios no momento e estou ficando cada vez mais perto da minha liberdade financeira e minha liberdade mental da procrastinação e ansiedade… Vendo seu canal estou conseguindo lidar com os problemas da minha empresa com muito mais facilidade sem ficar ruminando isso na minha mente e sim solucionar para conseguir vender mais! Obrigado
@__cris_lima
Minha ansiedade agora é conhecer pessoalmente pessoas que tenham esses tipos conceitos 😒
@heliagoes
Gosto muito dos ensinamentos deste medico. Gente, que casa é esta? Maravilhosa!
@maisasza
Sim, saber lidar com seus pensamentos é o nosso super poder! Não é fácil, mas também não é impossível.
@sjvaleimesj
Eu aprendi um pouco de neurociência com o Matheus Simon da Tenda São José. Fiz o curso dele (Renova-me) e melhorei muito minha ansiedade e depressão na época. Aprendi a técnica da atenção plena. Agora quero aprender mais sobre neurociência e você tem me ajudado muito pois estou ansiosa de novo. Obrigada!
@elizferreira2023
Pq que eu gosto tanto de você hein ?.. eu nunca te vi e gosto …
@Fernando-yd3mr
Sensacional
@RafaelFerraz-j2e
eu tenho um questionamento.
se quando eu projetar imaginações em que eu sou alguem melhor, exemplo, de que eu luto melhor, que eu desenpenho com leveza , de que eu acerto as coisas sem preocupações, e o momento real chegar e não for conforme minhas projeções, como me protejer da reação negativa que a realidade vai causar ?
@LuizFernando-fb2xs
Eu agradeço muito a esse cara
@zuleide0042
Gratidão 🙏
@educacaoitinerante
Nossa perfeito a explicação!!!😮
@lenesmonte9429
Ele fala sobre brincar. Eu nao consigo passar o dia sem brincar. Dizer algo que me faça rir ou alguem que esta proximo a mim. É como se ficasse séria o tempo todo trouxesse um peso sobre mim, uma tensão.
@DayeneoliveiraalbuquerqueAlbuq
Rafaaa,Deus te abençoe imensamente! Quão grata eu sou! Como tem me ajudado! Gratidão!
@VeraLucia-ob3qn
Obrigado vc esta me ajudando muiiitooo obrigadoo
@deusadosanimes9135
Estou aqui pronta para mudar, já passei pro nível um, minha meta é o nível 2 e assim por diante
@iolandalima6594
Tudo que esse rapaz está ensinando é uma benção porque é muito fácil de entender quando ele explica. Mas é importante a gente dizer que tudo isso está escrito na Bíblia para que as pessoas também leiam a Bíblia! Deus deixou tudo pronto a bíblia é o nosso manual. Então a gente tem que aprender com quem sabe. E não negligenciar a leitura da Bíblia❤ peça ao espírito Santo para ler com você e você❤ junto com estudar com o Rafa 💞 é uma potência🎉 Deus abençoe 🖐️🙏
@tati_mds
Excelente conteúdo, eu faço isso já faz algum tempo e percebo as mudanças na minha vida, por experiência própria me sinto mentalmente melhor, gratidão!
@joaovictorvasconcelos7296
Tem algum livro que fala sobre isso ?