🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE:
00:00 Introdução
00:10 Ruminação e medo de julgamento
01:27 Se inserir na realidade (neuroplasticidade)
01:46 Prática de gratidão
02:17 Tomar riscos e saúde mental
03:22 Estado de flow e saúde mental
04:14 Ferramenta: dopamina e motivação
04:45 Flexibilidade cognitiva vs força cognitiva
07:06 Ferramenta: Jornada do herói
08:02 Neurociência do Desapego
08:41 Ferramenta: Prática de Visualização
09:40 Neurociência da Brincadeira
10:35 Publi: Insider
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32 Comentários
@edielicasilva8991
Meu cérebro odeia essas informações ksskk socorro, ver até o final é um desafio
@niggazaire4926
Fosdase
@leosaiga1814
Uma das dificuldades dos tímidos é o medo de não ter o que dizer, então desenvolvi um exercício: eu chego nas pessoas de forma aleatória , abordo elas e digo "não sei o que dizer". Em cima disso eu observo a reação dela e a minha, e sinto todo o desconforto e ansiedade, os aceitando.
Aliás, quantas interações boas e divertidas esse desafio já me rendeu não tá escrito.
Gostaria de saber o que um neurocientista diria sobre edde exercício.
@fabio.barata
@rafaelgratta Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento. Tem me ajudado muito. Por favor, se possível, seria legal um vídeo com indicações suas de livros para quem quer começar a estudar um pouco mais sobre neurociências.
@lucianaveronese
Rafa, fala sobre pistantrofobia?
@Ester-zi4di
Vídeo incrível obrigada Rafael 🤍
@aleiaoliveira404
Maravilhoso vídeo, informações muito importantes que são colocadas de uma forma que fica facil de entender e aplicar. Obrigada seu canal é muito bom
@rosam4605
Adorei este vídeo! Acho que vai me ajudar bastante!
@raffantunes2001
Não tinha percebido que eu faço isso de visualização. As vezes eu cismo com alguns hobbies aleatórios, me visualizo fazendo e quando percebo já tô aprendendo mesmo.
@AngeloIsmael999
Te amo mano
@BrunoSampaio-je4up
Eu teria surtado com a mosca kkkkkk
AMO seus videos, melhor conteúdo do yout/insta S2
@luisalbertoluft5306
Sinto que estou patinando a muito tempo em minha vida e faço muita força pra alcançar meus objetivos esquecendo de aproveitar o processo. Passo muito tempo ruminando todo e qualquer obstáculo entre eu e meus objetivos. Estou constantemente estressado e cansado e acabo não sendo grato pelo que já conquistei em minha vida. Sinto vergonha de errar e muitas vezes evito fazer coisas novas pra não ter a chance de errar. Seus vídeos tem me ajudado muito e parece que sempre vem em momentos que estou me sentindo especialmente para baixo. Mesmo assim preciso assistir e reassistir eles para que eu não caia novamente nos meus pessimos habitos de ruminação. Sou um grande fã seu e gostaria de deixar esse comentário como uma forma de agradecimento pelo seu grande trabalho. Seus videos fazem a diferença na minha vida e acredito que na vida de muita gente. Um grande abraço de um ex engenheiro civil, que estudou nos EUA pelo Ciências Sem Fronteiras e que também passou milhares de horas jogando ragnarok na adolescência. Mais foco e menos ansiedade!
@fernandacosta4403
O mundo é bem hostil pra quem é autista.
@lucienneleal
Ola, Rafael , vc poderia falar um pouco sobre como a neurociência pode ajudar na Síndrome Disexecutiva e a hipoperfusão frontal (grau leve)bilateral ? A Síndrome no caso ligada `a memória de trabalho , foco, atenção, distress de estímulos sensoriais , e a dificuldade de realizar as tarefas(ação) apesar de já usar estes exemplos de organização que vc sitou( demais áreas como linguagem, espacialidade ,vocabulário e comportamento social e outras preservadas). Vc já atende ? Obg pela atenção .
@larissabernardodezan5344
Ótimos conteúdos e gostei muito do local que foi feito o vídeo 😊
@lucianalima8391
Menino!!!! Vc é muito top, inteligente e bondoso. Obrigada por existir viu😊
@elainemelo4958
Legal❤
@ninofcj
Kra esse vídeo mudou minha vida, tenho muito medo do julgamento e da humilhação. Vc me mostrou que as opiniões negativas das pessoas tem mais haver com elas do que comigo. Obrigado irmão….
@JorgeLuis-xf5fw
Muito bom, obrigado pelo seu trabalho
@Metafisicamentesou
Meu filho toca piano , e ele vai muito bem na escola eu acho que isso está muito ligado
@JoaoEmanuel-uu4ek
Coloque a velocidade no 0,75 e tenha uma experiência muito mais clara do conteúdo. Não sei mas parece q ele aumenta a velocidade dos vídeos ou ele fala muito rápido!
Apenas uma curiosidade
@IzauroNeto
Infinity ♾️ infinito ♾️ ∞
@WRALEGRIA
Cara tive o contato com yoga nidra e me apaixonei pela profunda limpeza que faz, para mim que consta diagnosticado com TDAH é bem aproveitoso
@fabiotupinamba837
esse foi bom
@fonte_Das_rimas
Ótimo ❤
@vitorstark7957
Cara é tao bizarro,nunca tive medo de julgamento, sou forte, Bunitao, mas faz 2 meses que tive um problema, dai nao sai mais , nem fui treinar,,,, e agra que ou voltar a ativa, to com um medo de julgamento absurdo, sobre minha barba kkkkkkkk sempre fui barbudo e geral sempre elogiou minha barba,, mas agra kkkkkkk to com esse medo de julgamento achando que vao falar mal da minha barba kkkkkkk to pasmo pq a porra da minha mente ta criando tempestade com isso….
@marcosxavier3877
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns Rafael
@RICARDO_GALDINO_GABBANA_LIMA
Ótimo video!! 👏👏👏
@taniamaranaline3151
Tenho 70 anos e estou tentando resgatat o q for possivel para melhorar meu envelhecimento…….faço com avompanhamento de nutrologo e vc tem me ajudado muito….com informaçao e otimismo…..muito obrigada
@pablomarçal1-10k
Vidio incrível
@JamesDrawings
Ótima explicação, obrigado!
@isabelamiranda2738
Utilidade pública!!!