Deixo pronto O frango desfiado Meto em tudo Na salada, ja coloco 2 ovos No pao integral, frango desfiado No almoco E janta, bife Ou peixe Cm legumes cm ovos… Foi o unico jeito.de bater as proteins do meu dia. E faz MUITA DIFERENCA GANHO DE MASSA PERDA DE GORDURA❤
Hoje em dia tudo mundo da dica de tudo, desde de psicologia ,nutrição, medicina Acho que o rapaz deve se ater a dar dicas de neurociências e deixar a nutrição pra quem é nutricionista. Elaborar um cardápio nao é simples, não é puxar da gaveta uma folha com restrições e permissões. Necessário é avaliar as necessidades nutricionais de cada um, sua atividade, genética e patologias. A dieta correta , dieta entendam é tudo do que nós alimentamos no dia a dia, deve ser sob medida, individual.
Nada a ver, sabe nada, é uma criança no assunto … Naturalmente, o homem não conseguia caçar todos os dias, portanto é normal o corpo ficar até dias sem proteína vivendo de carboidratos … e saciedade é relativo. Tem muito o que aprender.
Esse rapaz é um excelente criador de conteúdo, durante as explicações coloca os dados e fontes, não só sabe o que diz, mas sabe como dizer, isso é fantástico. Grattamente grato! 🙏🏽
Já pesquisei mas não encontrei uma resposta certa , então vou te perguntar. Ouvi dizer que na carne tem cadavérica e prodecina. É oque vai fazer o cadáver dissolver e faz .último mau . Isso é verdade
Esse valor de referência só serve pra quem está no shape dele e quer treinar certo? Uma pessoa em estado de obesidade que pese o mesmo que ele certamente terá uma altura diferente e etc. Sei que você estuda muito e te admiro muito, mas já vi muitos profissionais da saúde apresentando vários valores. Depois de ouvir um médico falando que depende da TMB e outros parâmetros de cada indivíduo, fez sentido essa diferença.
49 Comentários
@guilhermemarcos5411
Esse short foi diferenciado!
@tufab3494
Carai quem diria, olha aí o Duarte kkkk
@bruhlui9979
Legal
@luizlightz
Eu recomendaria 1.6g por kg 👌
@Nomefiltrado72618
2g kilo de proteína e pro pessoal que tá no foco em hipertrofia, se vc só quer manter a partir de 1g kilo tá ok.
@JuniorM.-nx4yh
Eu preciso de 150g de proteínas, não sei como vou conseguir tudo isso kkkkk
@oMACHOeoURSO
Salve Jim Carey brasileiro
@patrickandrey5702
Achei muito bacana essa live up, con preço bom, pena que fui ver e não está disponível aqui
@angela76854
Deixo pronto
O frango desfiado
Meto em tudo
Na salada, ja coloco 2 ovos
No pao integral, frango desfiado
No almoco
E janta, bife
Ou peixe
Cm legumes cm ovos…
Foi o unico jeito.de bater as proteins do meu dia.
E faz MUITA DIFERENCA
GANHO DE MASSA
PERDA DE GORDURA❤
@isabelbernardo4176
Gente cada vídeo melhor q outro
@niagabriel4244
Hoje em dia tudo mundo da dica de tudo, desde de psicologia ,nutrição, medicina Acho que o rapaz deve se ater a dar dicas de neurociências e deixar a nutrição pra quem é nutricionista. Elaborar um cardápio nao é simples, não é puxar da gaveta uma folha com restrições e permissões. Necessário é avaliar as necessidades nutricionais de cada um, sua atividade, genética e patologias. A dieta correta , dieta entendam é tudo do que nós alimentamos no dia a dia, deve ser sob medida, individual.
@elianemoreira3425
Proteína e gordura não é a mesma coisa? 🤔
@brunodinorogna8592
Lindo pa carai 🤩
@brunodinorogna8592
"Mas quanto de proteína eu preciso?" Cala a boca aí, rapá! Tu é figurante. E figurante não fala 🤫 hahaha
@josueluz4446
Esse cara nao faz ideia de quantas pessoas ele ajuda.
@CardosoAlan
2g de proteina por kilo de peso corporal me parece muito.
@BlaCkJhoNaTa
Isso sim é um 'short' de respeito que vale a pena ser assistido, compartilhado e influenciado! 💪🏽🧠
@AdrianoGallysteuBeckham
👏👏👏👏👏👏👊🏻💪🏻
@bbzinhof
Caramba eu super focado na proteína, que entendeu entendeu 😂😂😂😂 sou fã desse cara
@MateusGoncalvesRibeiro
O melhor mesmo é consumir aminoácidos (suplemento) para a construção da proteína.
@ulissestmaiden
Cara vc esta me ajudando demais obrigado tmj
@kenyaesteves8986
Eu amo esse mais foco e menos ansiedade
@acidalien_br3353
Proteína de fonte animal é a melhor pro ser humano
@Fábiocr-y1b
To comendo pela manhã já 4 ovos mexidos então já da uma boa quantidade de proteína no café 😅
@junnior_olliverr
Aquela propaganda interessante… aff eu assisti 3 vezes😂😂
@amaro360
2g de proteína por kg é coisa de praticante de musculação cara, é muita coisa
@xxxxxx1506
Nada a ver, sabe nada, é uma criança no assunto … Naturalmente, o homem não conseguia caçar todos os dias, portanto é normal o corpo ficar até dias sem proteína vivendo de carboidratos … e saciedade é relativo. Tem muito o que aprender.
@alessandralima4110
Ele é diferenciado, informação e propaganda , e o melhor, não é cansativo de assistir
@marcussantana1630
Esse perfil é uma das melhores coisas da internet. Parabéns pelo trabalho!
@davipereshdtv4326
Sem dúvidas e um casal 😂😂
@gustavoolberg174
PROTEIN
@ayandsonayandson
Artigo de 2008? Rs
@cliquenosso
Depois que eu voltar a trabalhar, vou me aposentar do fogão kkk pelo menos fim de semana kkkk Que saudade da comida japonesa! 😅 Ótima dica do vídeo!
@patoolance
mds o cara mordendo o garfo
@Will_Cassius007
Esse rapaz é um excelente criador de conteúdo, durante as explicações coloca os dados e fontes, não só sabe o que diz, mas sabe como dizer, isso é fantástico.
Grattamente grato! 🙏🏽
@jurandicosta352
Mentira, 1,6 protein por peso corporal, se for praticante de atividade fisica regular aumenta.
Ele entrou em uma area que nao conhece
@MeteloMari
Mais foco menos fome 🙏
@thedorisga
Os vídeos desse cara são os mais úteis do YouTube.
@leandromateus6241
São 100g, vejam os novos estudos
@tonsilva6992
👏👏👏👏👏
@vamostestaressareceita.7926
Já pesquisei mas não encontrei uma resposta certa , então vou te perguntar. Ouvi dizer que na carne tem cadavérica e prodecina. É oque vai fazer o cadáver dissolver e faz .último mau . Isso é verdade
@rmlf1033
Para veganos tb tem a proteina vegetal, não esquecer… blz?!
@danilocamilo6662
Cara gosto muito do seus ensinamentos obg.Deus te abençoe
@gabrielmarques8714
Video rápido e prático
@LucianoMarneGonçalves
Pequena marmita 😢
@nairmoreira2802
Excelente video.
@viniciusbr5380
Aja dinheiro pra comprar tanta proteína
@Thiago.f.b.Silva88
Microondas Não ⛔
Anônimo
Esse valor de referência só serve pra quem está no shape dele e quer treinar certo? Uma pessoa em estado de obesidade que pese o mesmo que ele certamente terá uma altura diferente e etc. Sei que você estuda muito e te admiro muito, mas já vi muitos profissionais da saúde apresentando vários valores. Depois de ouvir um médico falando que depende da TMB e outros parâmetros de cada indivíduo, fez sentido essa diferença.