00:00 TDAH e ansiedade
00:37 Dopamina e Serotonina
01:07 Regulando a Dopamina
02:54 Regulando a Serotonina
05:01 Estado de flow
06:52 Mais Foco Menos Ansiedade
08:20 Ânsia de ter e o Tédio de possuir
08:57 Ferramenta: combatendo estímulos
10:43 Efeito restaurativo da natureza
11:50 Desconforto e dopamina
12:47 Neuroplasticidade
13:21 Bugando a Matrix
#ansiedade #foco #neurociência #saúdemental
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40 Comentários
@divifardivifar6246
Rafael, estou passando por uma fase muito complexa em minha vida, acabei me desanimando um pouco diante de certos desafios, porem seus videos estão me ajudando muito a reafirmar certas crenças pessoais minhas, amor fati, viver o agora e compreender melhor essas armadilhas mentais.
@user-cs5fo5fl2r
Não é falta de foco. É falta de conseguir se manter na tarefa chata até finalizá-la. é isso que sinto. E fico pulando de tarefa em tarefa, fazendo várias tarefas em etapas ao mesmo tempo. Não sei se isso é tdah.
@user-cs5fo5fl2r
Eu não consigo me comunicar com os outros. Desisti. Tentei por 50 anos. Chega.
@leoczuika
No momento eu uso a seguinte frase: Menos foco, mais ansiedade 🙏🏽
@nandoalves7843
Amigo o que vc faz é muito importante e está me ajudando muito. Obrigado, paz e saúde à você!❤
@MrlooBr
Conteudo absurdo!
@ricardo.adv27
Gostei bastante. Me identifiquei. Tenho visto os vídeos dele há mais de um ano e me beneficiado.
@seguraosom
Glória a Deus por esse canal!
@rraphaelferreira
Que aula, meus amigos.
@rafaelhasky
Vídeo sensacional!!
@JuanBorgez
Rafael, sei que evita se aprofundar na pauta sobre Religião em seus vídeos, e eu sinto que você gostaria de se abrir muito mais sobre isso, mas por razões que estão fora do nosso controle, não é possível falar abertamente ainda.
(e você está correto em ser cuidadoso, a apostasia nunca esteve tão forte, é melhor você continuar entregando esse conhecimento de uma forma mais implícita nesse primeiro momento).
Dados os fatos, na minha eterna e aprendiz visão, você não tem ideia do quanto Deus está te usando… ainda não te vi pessoalmente, mas eu sinto essa aura ungida mesmo de longe.
Eu consegui ligar as Escrituras durante todo o vídeo… Mas no minuto 14:01 em diante, talvez sem perceber, o Rafael exemplificou com extrema exatidão o Capítulo 6, do Livro de Mateus, da Bíblia. Que por sinal é uma resposta clara e direta para a Ansiedade.
Para todas as suas preocupações e anseios, caro leitor, eu vos apresento o seguinte:
“buscai, pois, em primeiro lugar, o Reino de Deus e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas.”
— Mateus 6:33
E para finalizar, eu afirmo que a definição de #MaisFocoMenosAnsiedade é o versículo seguinte ao supracitado:
“Por isso, não fiquem preocupados com o dia de amanhã, pois o dia de amanhã trará as suas próprias preocupações. Para cada dia bastam as suas próprias dificuldades.”
— Mateus 6:34
@Jovellib
Obrigada pelo conteúdo Rafa, que Deus te abençoe e ilumine sempre ❤
@luizgustavodossantosgino3673
Alto nivel de conhecimento! Parabéns, Gratta!
@canalsemlimites2387
obrigado por todos ensinamentos rafael, a meta é se tornar um pouco melhor a cada dia. 😀❤🙌
@Fernandaterapeuta369
Sempre maravilhoso
@marcalcavalcanti372
O conteúdo é abordado e transmitido de forma muito clara e interessante. Parabéns!
@lobosolitario7842
Pq vc Fica Mudando De Cenário ?
@ocorvoredpill2061
Vida longa pra vc irmão, e ao seu canal!
@user-uz3mi4yj7f
Mais prazeres do Espírito, menos prazeres da carne, que é passageira…Focar no que é bom e verdadeiro…Vc faz a diferença nesse mundo de imediatismo e fútil!! Mais foco e menos ansiedade!!❤
@joribeiro7937
Deus te abençoe Doutor Rafael. Vc é um ser humano necessário.👏👏
@JoaoVitorAguiardaCosta
Eu vi isso pela primeira vez no podcast do andrew huberman com o david goggings
@pip0kas
Impressionante, eu me identifiquei com uma boa parte do que você passou, sintomas etc… menos algumas coisas, mas esse vídeo é de grande ajuda para mim e para outras pessoas. Obrigado. Vou focar na minha melhora, reconstrução e evolução.
@lucke01gamer
Fato, estresse e a imunidade da pele realmente andam juntas, eu tenho dermatite e sempre que eu fico estressado ou nervoso a dermatite sempre tende a piorar
@soraiadeoliveira4241
Muito claro e alcançável. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@IcaroVila
Fantástica explicação! No doutorado, ninguém me explicou de maneira tão didática e clara! Parabéns! Sou seu fã de carteirinha!
@arleanemelo234
Conteúdo maravilhoso.
@user-df2ki4zh9h
Muito obrigada por esse conteúdo. Que Deus te abençoe sempre. Me fez sentir tão bem. Gratidão por ter te encontrado aqui!
@ingridsampaio12
Aula maravilhosa. Agora eu entendo porquê dos coaches incentivarem o banho gelado ao acordar cedo.
@lilianfarkassodre1018
Eu te amo, rapaz. Muito obrigada de todo coração pelos ensinamentos.
@Un1v3rs0
Somos um ❤
@rosanaebert7239
Rafael, você tem sido benção na minha vida! Que Deus te abençoe ricamente e continue te iluminando! ❤
@joaobatistasilva2970
Tenho muito problema com nervoso
@mariavieira4614
Você é dimais Rafael amei esse conteúdo.
@giovani2856
Pô que bom que existem conteúdos igual a esse na internet, muito importante seu trabalho irmão
@cidalima7349
Excelente !🎉
@diegopaladino1
cidade de Brasília, atrás do Rafael… Já notaram a semelhança entre essa arquitetura e a arquitetura sociética? aquel Oscar Niemayer…
@alessandraluckemeyer5472
Imennnnnnnnnnnso abraço fraterno
@Mariasouza19464
Tenho TAG,supero em intimidade com Deus 🙌 isso é estar em comunhão com o Eterno lendo a Bíblia,em meditação e oração e jejum.
Você é uma benção, Rafael!🙌❤️💙
@CutePlug
gratidao por tanto
@R4k3LOliveira
Excelente reflexão! 🙏🏽