Estou fazendo um desafio de 30 dias de banho gelado. Por enquanto não senti esses picos de dopamina, mas percebi que não sinto mais sono fora de hora, durmo melhor, minhas olheiras diminuíram e estou mais resistente ao clima frio. Espero ter essa dopamina em algum momento, quero parar de procrastinar 😂
1 dia hoje, achei incrível. Estava na sauna e fui para o banho gelado (eu quase morria de medo) fui trabalhando isso aos poucos com baldinho de água gelada por 3 meses depois parei. Agora mais 3 meses depois resolvi me dar essa chance, foi incrível!!! O tempo de Einstein parou eu fiquei em êxtase por uns 2 minutos depois eu olhei na piscina e as pessoas estavam voltando a se movimentar novamente, olhei no jardim lá fora os pássaros estavam nomais, as crianças voltando a brincar com os pais, gente foi incrível!!! Vou fazer por 2 semanas 🎉🎉🎉 hoje 12/02/2024.
as vantagens de tomar banho frio: Vantagens de tomar banho frio Tomar banho frio pode parecer desconfortável no início, mas oferece uma série de benefícios para a saúde e bem-estar. A exposição à água fria desencadeia diversas reações positivas no corpo, proporcionando: Melhora na circulação sanguínea A água fria causa a contração dos vasos sanguíneos, o que estimula o fluxo sanguíneo e melhora a circulação. Isso pode ajudar a reduzir a pressão arterial e fortalecer o sistema cardiovascular. Aumento do estado de alerta e energia O choque da água fria estimula o sistema nervoso, liberando hormônios como a adrenalina, que aumentam o estado de alerta, a energia e a disposição. Alívio de dores musculares A água fria ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço, aliviando dores musculares e articulares após atividades físicas intensas. Fortalecimento do sistema imunológico Estudos sugerem que a exposição regular à água fria pode fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a doenças. Melhora na saúde da pele e cabelos A água fria ajuda a fechar os poros, reduzindo a oleosidade da pele e do couro cabeludo. Além disso, estimula a circulação, o que pode promover o crescimento capilar e deixar a pele mais saudável. Alívio do estresse e melhora do humor A água fria estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e felicidade, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Aceleração do metabolismo O corpo precisa gastar mais energia para se aquecer após um banho frio, o que pode acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de calorias. Dicas: * Comece com água morna e gradualmente diminua a temperatura. * Não precisa ser um banho gelado completo, apenas alguns minutos de água fria já trazem benefícios. * Se você tiver alguma condição médica, consulte seu médico antes de começar a tomar banhos frios regularmente. Incluir banhos frios na sua rotina pode trazer diversas vantagens para a sua saúde física e mental. Experimente e sinta a diferença!
A minha experiência é, treino diário e depois banho gelado. Obs: como moro no nordeste, aqui a água desce quente da torneira então tomo banho normal em seguida pego uma garrafão de 3 litros de água gelada da geladeira e jogo em todo o corpo. E acorre tudo isso que ele falou. E a libido aumenta também. Recomendo muitoooo.
Toda vida só tomo banho frio, gelado , adoro 😊 aqui onde eu moro a temperatura ambiente é 20 ° graus , a água acredito que deve ficar uns 16° graus . Amo meu banho frio . ❄️
39 Comentários
@danielasant_
😄❤
@RafaelPNogueira
e quem mora em regiões ja frias, isso tambem é verdade?
@SergioMoreira-r7n
Eu gosto mais de água quente😢,mais se é pra uma boa causa frio é melhor
@s.o.7174
Se banho gelado fosse bom, todo mundo na cadeia ia estar feliz!😅 Mas eu não sei se hoje em dia se toma banho gelado na cadeia.
@s.o.7174
Tô fora. Banho pra mim tem que ser fervendo! Mesmo no verão, mais pra dar uma acordada e relaxada nos meus músculos!😂
@jessicaoliveiradasilva5635
Estou fazendo um desafio de 30 dias de banho gelado. Por enquanto não senti esses picos de dopamina, mas percebi que não sinto mais sono fora de hora, durmo melhor, minhas olheiras diminuíram e estou mais resistente ao clima frio. Espero ter essa dopamina em algum momento, quero parar de procrastinar 😂
@Pedhenneto
nossa queria muito ter coragem sei dos beneficios mas toda vez que ja tentei tomar nao fico nem 4 segundos de baixo da água kkk
@biggato-eo4uw
E infarto no fim
@maisberlim
Nossa seu ânimo tá totalmente mudado !😊
@cati42
Não tenho chuveiro quente, só tomo banho frio mesmo kkk
@carloseduardoabreu8371
que chuveiro é esse? tá tomando banho de mangueira?
@l.lawliet32
No calor é tranquilo, agora no frio…
@tiagomendes9270
homem gostoso d+
@agatangelomoreira
Eu somente tomo banho de água fria, é excelente e cura até dor de cabeça
@flaviohenriquedelgrande
Rafa me ajudaaaa! cara não consigo ficar tomando banho gelado por mais de 5 dias logo inflama minha garganta oque posso fazer?
@davidlauterjung
Quantos graus fica a água quando desligamos o chuveiro?
@2wgsh
Vai vc. Fiquei resfriado nariz
@willianrocha8792
Muito bom ☺️
@stvgntulio4487
❤❤❤
@alinevasconcelosalves
Aproveitar que a resistência queimou e seguir no banho gelado. 😂😅 Uma semana e devo admitir: é verdade esse bilhete. Até a pele melhorou.
@DivinemindMaria11
1 dia hoje, achei incrível. Estava na sauna e fui para o banho gelado (eu quase morria de medo) fui trabalhando isso aos poucos com baldinho de água gelada por 3 meses depois parei.
Agora mais 3 meses depois resolvi me dar essa chance, foi incrível!!! O tempo de Einstein parou eu fiquei em êxtase por uns 2 minutos depois eu olhei na piscina e as pessoas estavam voltando a se movimentar novamente, olhei no jardim lá fora os pássaros estavam nomais, as crianças voltando a brincar com os pais, gente foi incrível!!! Vou fazer por 2 semanas 🎉🎉🎉 hoje 12/02/2024.
@papersquishyYT
as vantagens de tomar banho frio:
Vantagens de tomar banho frio
Tomar banho frio pode parecer desconfortável no início, mas oferece uma série de benefícios para a saúde e bem-estar. A exposição à água fria desencadeia diversas reações positivas no corpo, proporcionando:
Melhora na circulação sanguínea
A água fria causa a contração dos vasos sanguíneos, o que estimula o fluxo sanguíneo e melhora a circulação. Isso pode ajudar a reduzir a pressão arterial e fortalecer o sistema cardiovascular.
Aumento do estado de alerta e energia
O choque da água fria estimula o sistema nervoso, liberando hormônios como a adrenalina, que aumentam o estado de alerta, a energia e a disposição.
Alívio de dores musculares
A água fria ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço, aliviando dores musculares e articulares após atividades físicas intensas.
Fortalecimento do sistema imunológico
Estudos sugerem que a exposição regular à água fria pode fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a doenças.
Melhora na saúde da pele e cabelos
A água fria ajuda a fechar os poros, reduzindo a oleosidade da pele e do couro cabeludo. Além disso, estimula a circulação, o que pode promover o crescimento capilar e deixar a pele mais saudável.
Alívio do estresse e melhora do humor
A água fria estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e felicidade, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
Aceleração do metabolismo
O corpo precisa gastar mais energia para se aquecer após um banho frio, o que pode acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de calorias.
Dicas:
* Comece com água morna e gradualmente diminua a temperatura.
* Não precisa ser um banho gelado completo, apenas alguns minutos de água fria já trazem benefícios.
* Se você tiver alguma condição médica, consulte seu médico antes de começar a tomar banhos frios regularmente.
Incluir banhos frios na sua rotina pode trazer diversas vantagens para a sua saúde física e mental. Experimente e sinta a diferença!
@mundoamorealegria91
A minha experiência é, treino diário e depois banho gelado. Obs: como moro no nordeste, aqui a água desce quente da torneira então tomo banho normal em seguida pego uma garrafão de 3 litros de água gelada da geladeira e jogo em todo o corpo. E acorre tudo isso que ele falou. E a libido aumenta também. Recomendo muitoooo.
@brunolima-wp3vw
To tomando banho gelado, queria saber no inverno aqui no sul como eu poderia faser 😅😂
@nortonfalarz4000
Rafa, por gentileza!! Qual é o video/short q vc fala sobre a maresia 🙏 Por favor
@carlossa7173
Mas a água gelada melhora o psicológico???
@rafael7628
Toda vida só tomo banho frio, gelado , adoro 😊 aqui onde eu moro a temperatura ambiente é 20 ° graus , a água acredito que deve ficar uns 16° graus . Amo meu banho frio . ❄️
@LucasAlves-rl9kl
Eu tomo banho gelado de manhã e quente pra dormir, funciona muito bem
@joaomoura8847
Moro no canada a agua aqui e de geladeira , fico com a boca roxa .
@rosangelanascimento3928
Banho frio ou quente ou banho nenhum depois do treino?
@MoraisHP
Água fria me ensinou a ter autocontrole em nossas emoções, tomo banho em água em torno de 10 graus por bastante tempo
@quimeratarot
Eu me sinto agitado
@robsonleitee
Quanto tempo após acordar eu posso tomar banho gelado? Desde já agradeço
@ivoneboroski-gi1eb
O banho gelado me ajuda na esfibroalgia É um desafio com você mesmo
@opiniao24
Toma bain nesse frio puta que pariu
@matheusperete4363
Saindo da cama e entrando no banho faz mal?
@mariojorgemoura7790
e aqui no sul que a água parece de geladeira?
faz bem também?
@brunofranca3080
Aqui em Curitiba ja tentei por diversas vezes, a água queima de fria no inverno 😂
@Francisco-u4x1g
Eu faço isso e gosto