🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE:
00:00 Introdução
00:25 Estado de flow
00:40 Tédio vs Ansiedade
01:28 Como vencer o tédio
02:54 Como vencer a procrastinação/ansiedade
04:08 O poder do hábito
04:36 Paralisia de escolha
05:19 Publi: Alura
05:57 Considerações finais
#foco #ansiedade #procrastinação
Publi: @alura
Cupom de desconto: GRATTA
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43 Comentários
@rafaelgratta
🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: https://rafaelgratta.com/pmfma-yt/
@cezarmartins6500
Esse cara é bom…
@gabrielahottsoares
Parece que voce le meus pensamentos… dai abro o youtube e tem uma sugestao de video seu sobre o que estou vivendo/pensando…
@ruslanq
#PERFEITO #MOTIVADOR #VOUFAZERAGORA
@lucasmoreirapontocom
Você avisar quando vai vir a publi é realmente diferenciado. É um dos poucos canais que realmente fazem uma publi sincera.
Anônimo
Muito bom!! Sucesso sempre!! Esses conteúdos ajudam muito as nossas vidas!
@pedrohenriquedasilva2220
Ferramentas como o Clickup podem ajudar muito a criar uma gamificação das tarefas, né?
@iaramartins5737
Comentário para engajar
@IzauroNeto
infinito ♾️ ∞infinito ♾️ ∞ infinito forever
@IzauroNeto
Eternity infinity always forever siempre infinito ♾️ ∞
@niveafernandes6450
resumindo: se vc tratar a SUA VIDA 🫵🏼 como um jogo e vc focar em desenvolver o SEU PERSONAGEM, tudo vai mudar. as atividades serão prazerosas pois buscam uma "conquista". enxergar as coisas como uma oportunidade é uma maneira de ter mais foco e menos ansiedade.
esse foi o insight que eu tive depois de ver esse vídeo e o "PARE de ir atras de uma pessoa espeficica e faça isso no lugar"
@Aline.Santos89
Muito bom 👏🏻😊 como sempre
@gabiecroche
Rafael seus videos sao excelentes, o negócio ta tao feio que pra assistir esse video ja tive que aplicar pq a cabeca ja ta acelerada, mas com ação podemos tudo!
@erickmachado877
Paralisia por analise, esse é o nome, existe alguns vídeos aqui do Seiiti Arata no youtube, só pesquisar "paralisia por analise" mas recomendo que pesquisem vídeos de fora também, os conteúdos sobre esse tema são mais extensos.
@userytm32
Desapareço sim chefe,Na hora de dormir o resto do dia pra quem trabalha é dificil se esconder e se vc se esconde é chamado no RH do nd e não entendem q o sumiço foi uma dica de coach de desenvolvimento pessoal.
@roseluciasousa1984
Só sei que amo seus ensinamentos ❤❤❤❤
@vanessadesignvisual
Que vídeo incrível😍
@Aliberdade.digital
Era esse assunto que eu tava buscando qnd abri o YouTube agora, conteudo de alto valor e relevancy
@alberto3641
Sobre não começar o dia sem saber o que fazer, recomendo o método Ivy Lee! Mudou minha vida no planejamento diário. É simples (e por isso poderoso) e eficaz.
@OQue.Ninguém.Te.Contou
EVITE COMPRAR, DÁ PROBLEMA, E NÃO TEM NENHUMA RESPOSTA, MUITO BONITO FAKAR
@sanderwinchester
Qual microfone vc esta usando, se puder passar o link, ou melhor, coloca na descrição o seu link de afiliado do microfone, atualmente tenho 2 canais no YouTube, e gravo ele com headset.
@AlgumacoisaAe-o8j
2:08 "se eu não chegar naquele poste antes do carro eu vou morrer"
@AlgumacoisaAe-o8j
2:08 "se eu não chegar naquele poste antes do carro eu vou morrer"
@elizaldodejesus6293
Esse cara é muito bom e inteligente
@Victor-n4s5b
Não consigo focar nem por 10min
@gabrielacerqueirac
Meu Deus eu já fazia isso de forma intuitiva, haha, e realmente funciona muito! Me senti inteligente agora 🥰
@gabrielmelo724
Cada vídeo é uma aula
@darlanalves173
Cara eu adorei esse vídeo. ADOREI
@vericiusplay
Valeu!
@Patriciatozy
Estado de flow : dopamina e serotonina em equilíbrio
@ramoncampello
Não é um vídeo é uma mudança de vida ❤️👏🏾
@bruno_xavie.r
Video muito bom e informativo , gosto muito do jeito que ele fala , é muito complexo e simples ao mesmo tempo , muito bem explicado.
@priscilarmarion2648
Ñ tem um vídeo seu q ñ seja construtivo. Parabéns, Rafael. Q os jovens se inspirem em vc e q nós, mais velhos, possamos colher mais sabedoria. Vc é um rapaz abençoado por Deus.
@lilianpsenna
Sou mãe, os vídeos dele me ajudam ate a limpar a casa sem enrolação
@antonioleal8402
@rafaelgratta, o que seria contribuição criativa?
@fanuel5944
Rafael, tenho 17 anos e acompanho seus conteúdos a mais ou menos 1 mês e meio e assistindo seus vídeos eu descobri que sou apaixonado por neurociência, nunca pensei que gostaria disso, nem tinha o conhecimento dessa ciência antes de começar a te assistir. Obrigado por trazer esses conteúdos para uma geração com a mente tão hiper estimulada, seus vídeos abrem os olhos de muitas pessoas como aconteceu comigo por exemplo. 👏🏻👏🏻👏🏻
@MT-jc1vo
4:30
@marciajulieth1026
Uau! Os vídeos desse rapaz são sensacionais! Ganhou uma inscrita e irei assistir todos! Parabéns pelo conteúdo!
@anonimodescunhecido5847
eu entendi que no video:
temos que saber oque fazer amanhã(ter uma rotina)
focar 1%, duas horas, já nos faz ser melhor que 99% das pesssoas
pra fazer isso voce falou do estado de flow, quando uma coisa é desafioadora e facil o sufiente para nos concentramos totalemente nela.
formas de fazer isso é por colocar um tempo limite para ficar mais desafiador e quando a coisa for muito desafiadora quebrala em blocos (Dividila em niveis igual os games fazem)
*mas alguma coisa que eu não peguei?
@lucischmitk
Eu gosto TANTO do rafael que as publis dele sempre vejo completo e cogito em comprar se for do meu agrado (literalmente a ideia da propaganda, mas sabemos que 99% das propagandas a gente só caga)
@LuisNetoAlvesDaSilvaAlve-qf3xh
Conteúdo top
@marcelosandy8837
😊
@baabi-l9m
"Paralisia de escolhas" ou "fadiga de decisões" isso definiu exatamente o meu dia a dia