Já vi gente falar que o ideal é 1,5g no máximo para saciedade 2g para ganho de massa magra E acima de 2g pra quem ultrapassa os níveis normais hormonais
Isso e relativo pra quem tem de 30% ou mais o ideal e na casa de 1.0 e um pouco mais de carbo para fazer um bom treino isso dentro do déficit calorico claro. Depois que baixar o percentual entrar pode vir com 1.6 ou mais
Se você tiver em carbo auto, 1.6 de proteína já é o suficiente pra segurar o Sheip e ganhar músculo, se vc tiver comendo pouco carboidratos aí vc aumenta pra 2 gramas kg .
40 Comentários
@AndréLouzada-b9s
Aumenta o carbo um pouquinho 😅
@RafaelApPinheiro
O de soja soy whey protein da growth fornece 27 g a cada 30 g
@TheMATHEHOUSE
Sem whey é quase impossível
@karinavarela8421
🫣🫣🫣🫣😍😍😍😍 assim fica difícil Rafa
@paula__marquezini
ISSO É PRA QUEM PRATICA ATIVIDADE FISICA MAIS INTENSA, PESSOAS "NORMAIS" 0,8 gramas por kilo…
@lunnalunar666
Boa ajudou muito
@LetNormaDean
Parabéns, Rafael. Se tornou tão desinteressante sem camiseta quanto vestindo uma
@vforvivenciav
De verdade, tu me inspira muito. Tu é o cara.
@CintiaOliveira-h2i
LINDOOOOO❤❤❤❤❤
@Adriana.Silva85
Rafa com todo respeito, vccé uma delícia 😅
@vanessacavalcante7668
Que gato! Aff!
@feliperoano1363
Já vi gente falar que o ideal é 1,5g no máximo para saciedade
2g para ganho de massa magra
E acima de 2g pra quem ultrapassa os níveis normais hormonais
Já vi diversos valores e pesquisas diferentes
@guilhermefrotamonte8533
"Mais proteína menos gordura" 😂
@heisenbergw.w3986
E pra quem quer engordar?
@angelinaangell9759
físico lindo!
@hiankaramirez1907
Adoro seus vídeos de vida, corpo e mente saudável sucesso 👏👏👏
@Flavia-i4c
Tô aprendendo muito , gratidão
@carolazevedo2053
Seu interior já é lindo ,não apela não sem camisa 😅
@jeferson84421
Mano, tu fala de porn mas sempre posta esses videos sem roupa ou em poses insinuando algo. Totalmente incoerente eim
@lvbrazil
uma pessoa gorda que pesa 130 precisa de 260 gramas de proteina, caramba
@VeraVerapc
Deve ser bom.😊
@feliposoz00
Isso e relativo pra quem tem de 30% ou mais o ideal e na casa de 1.0 e um pouco mais de carbo para fazer um bom treino isso dentro do déficit calorico claro. Depois que baixar o percentual entrar pode vir com 1.6 ou mais
@vidasentimentalrestaurada
Aonde eu compro
@gustavoborges9578
Menos proteina, mais anabolizante
@LC_brinquedosinfantis-fn1nl
Frango
@arymaranduba
Onde acho esse way ?
@shortsworld6177
Se você tiver em carbo auto, 1.6 de proteína já é o suficiente pra segurar o Sheip e ganhar músculo, se vc tiver comendo pouco carboidratos aí vc aumenta pra 2 gramas kg .
@marianatravasso_
Rafa, ultima vez que vou intimar vc! Vc quer namorar comigo?? ❤❤❤❤😅😅😅😅😂😂😂 PERDI O FOCO e aliviei a ansiedade com essa PUBLI. 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@Brunorani
Ou seja quase 500 gramas de frango por dia. Dica de saúde ou comercial?
@CarlosRoberto-cj6xy
Eu preciso 91g de proteina💪
@nearscatman5544
Ao invés de seguir dicas curtas sobre campos complexos em um vídeo de menos de 1 minuto, é melhor se consultar com um bom nutricionista mesmo.
Você tem apenas um corpo e ele é única e exclusivamente seu, respeite sua individualidade.
@victor.yamaguchi
Cono consigo fazer uma dieta dessa contando os macros? E qual melhor escolha de proteína para mim?
@mizael4526
Que homem gostoso
@marleneteodoro7156
Como utilizar o cupom,. Alias… não c9nsguo nem acessar o cupom 😢
@Tarô_da_Paty
Admiro muito esse homem! Conteúdo de qualidade, ainda fala de saúde mental. Amo vc❤ gratidão
@IsaacFagundes-c4x
E o resultado em vc n tá vindo em. Kkkkkkk
@kensofps
sem lucro de revendedor, e ainda é o mais caro kkkkk
@BrigadeiroAl42
Eu acabei de ganhar um desconto de 0,50
@Diane_kawaii
Eu olhando para o corpo kkk
@JulioLorini
Na verdade 150g de peito de frango pode ter 50g de proteína, levando em conta que após cozido/assado ele chega a 33g de proteína a cada 100g