Rafa, gostaria de saber como praticar Yoga nidra, estou em dúvida se estou fazendo certo.
Coloco um fone que cancela ruído, uso uma toalha encima dos olhos pra ficar escuro, descontraio meu corpo todo e fico prestando atenção na respiração. O quarto precisa estar escuro? Como é de dia, não fica tao escuro…
Eu amo tirar essa sonequinha de 30 minutos, qdo posso. Qd treino de manhã mais pesado meu corpo pede esse descanso no início da tarde e se consigo é uaau!
Trabalhei em um cursinho pré vestibular que tinha a sala da soneca. Eram puffs jogados em uma sala enorme com uma música relaxante e luz bem fraquinha. De vinte em vinte minutos um despertador ⏰ tocava. Os alunos amavam essa sala.
PRECISAVA, ESCUTAR ISSO!! LEMBREI DO MEU PAI, rsrs… ele É QUE ESTÁ, CERTO!!! … o ASSUNTO É PERFEITO, GOSTEI MUITO!!! … FALOU, E REFORÇOU … O QUE MUITAS DAS VEZES, SABEMOS, UM POUCO, MAS NÃO DAMOS, O DEVIDO VALOR…. AMO.. ESTE TIPO DE ASSUNTO!!! MAS ÀS VEZES, NÃO COLOCO, COMPLETAMENTE, EM PRÁTICA!!!
Tenho esse costume e, realmente, acordo refeito! Mas, tenho que sonecar de barriga pra cima. Se eu virar de lado, acordo grogue e pesado e fico rastejando até de noite…
Não sei se é só comigo que acontece,mas eu estou super ativo na parte da manhã, energia no talo, aí almoço,e dou uma cochilada de no máximo 1hora, quando acordo,parece que estou acabando de sair de uma corrida de 50km, muito cansado e fraco,e fico o resto da tarde assim, aí quando só quando chega a noite que fico normal, aí dá a chega a de dormir não consigo…
Não consigo dormir depois do almoço, mas eu posso da uma meditada por uns 15 minutos. Eu só tiro cochilo depois do almoço quando eu to dormindo por 5 horas por uns 5 dias
30 Comentários
@albaaguiar2133
Infelizmente a maioria das pessoas que eu conheço passam o dia em pé no trabalho e nunca tem nem 15 min pra descansar após o almoço 😢
@Femininaevirtuosa
Vou viver mais de 100 anos então! 😅
@lucasferreiracps
Rafa, gostaria de saber como praticar Yoga nidra, estou em dúvida se estou fazendo certo.
Coloco um fone que cancela ruído, uso uma toalha encima dos olhos pra ficar escuro, descontraio meu corpo todo e fico prestando atenção na respiração. O quarto precisa estar escuro? Como é de dia, não fica tao escuro…
@marcogonzalez4953
Agorinha mesmo me deu sono com o volume da sua voz .Obrigado
@marcogonzalez4953
É sono da beleza
@Sabine1407
Não consigo dormir tão pouco. Minha noite já é interrompida várias vezes pra ir ao banheiro e pra trocar de lado.
@aprendizdavida5442
Eu amo tirar essa sonequinha de 30 minutos, qdo posso. Qd treino de manhã mais pesado meu corpo pede esse descanso no início da tarde e se consigo é uaau!
@viniciusmonteiro8351
Por isso eu durmo no banheiro do trabalho 😅
@jheniferlima7018
Meus 15min após o almoço é sagrado
@solvida8637
Trabalhei em um cursinho pré vestibular que tinha a sala da soneca. Eram puffs jogados em uma sala enorme com uma música relaxante e luz bem fraquinha. De vinte em vinte minutos um despertador ⏰ tocava. Os alunos amavam essa sala.
@acendaaluz8508
Gostaria que todas as pessoas pudessem usufruir dessa prática!
@audreyjulie7
Concordo.
@juniordionizio
Um cochilo de 15m a 20m me renova demais
@carolazevedo2053
Tem país que fecha pra Ciesta 😂 ficou legalzinho a música de fundo
@regianiborges669
PRECISAVA, ESCUTAR ISSO!!
LEMBREI DO MEU PAI, rsrs… ele É QUE ESTÁ, CERTO!!!
… o ASSUNTO É PERFEITO, GOSTEI MUITO!!!
… FALOU, E REFORÇOU … O QUE MUITAS DAS VEZES, SABEMOS, UM POUCO, MAS NÃO DAMOS, O DEVIDO VALOR….
AMO.. ESTE TIPO DE ASSUNTO!!!
MAS ÀS VEZES, NÃO COLOCO, COMPLETAMENTE, EM PRÁTICA!!!
@helio6540
O problema é que planejo um cochilo de 30 minutos, e acabo dormindo 3 horas kkkkkk como resolvo?
@Erickinv
Dormir 30min acordei grogue, dormi 20 e tambem 😂😂
@LuisFernando-ce4rb
Do que meu cérebro precisa para ter uma dopamina regulada? faço atividade física faz um tempo mas vejo que não é o suficiente
@SuperLuciano93
90 minutos 😮
Eu faço essa de deitar e fechar os olhos tbm
@joanaalmeida5378
❤
@elianalobo1281
Só fechar os olhos, ajuda muito, para quem não tem como tirar a soneca…
@luciaangioletti9137
É maravilhoso!!!! Cochilo sempre…. realmente é importante não dormir demais….
@luciapassos8784
O difícil é dormir somente 1h, 1 e 1/2 hora num dia em que na noite anterior não dormi quase nada!…Mas, valeu!!!
@ivanjmalatesta
Tenho esse costume e, realmente, acordo refeito! Mas, tenho que sonecar de barriga pra cima. Se eu virar de lado, acordo grogue e pesado e fico rastejando até de noite…
@alanribeirodeoliveira6251
Boa tarde que bonitão ❤❤
@EdmilsonBotelho22
Não sei se é só comigo que acontece,mas eu estou super ativo na parte da manhã, energia no talo, aí almoço,e dou uma cochilada de no máximo 1hora, quando acordo,parece que estou acabando de sair de uma corrida de 50km, muito cansado e fraco,e fico o resto da tarde assim, aí quando só quando chega a noite que fico normal, aí dá a chega a de dormir não consigo…
@shirleydesouza1750
Nossa você é nosso professor preferido 🙏🏼💚✔️
@thiagofonsecadeoliveira
Não consigo dormir depois do almoço, mas eu posso da uma meditada por uns 15 minutos.
Eu só tiro cochilo depois do almoço quando eu to dormindo por 5 horas por uns 5 dias
@Hugomanoelmalafaia
Gratidão ❤
@Juninho-i6l
A unica mentira e que ajuda a dormir de noite