Credo gente, levem a vida se vocês a sério! Sou Br e tambem amo rir de tudo! Mas de verdade, essas piadinhas com assuntos que deveriam ser tratados com seriedade minimizam o problema por causa da identificação em massa achando que é "normal" porque todo mundo riu da piadinha então todo mundo tem! Se tratassem a saúde, educação e segurança com a mesma importancia e seriedade que defendem assuntos fúteis e polemicos, a qualidade de vida no Brasil seria invejável!
20:00 da noite já estou tombando , 3:00 da madrugada acordada como nunca! Então vou estudar e fazer anotações fazer um passeios com os pets ecomerça o dia : a sim consequentemente !
Se slongar antes de dormir muda tudo, tudo mesmo!! Seja um alongamento padrão de sntes de um treino ou uma rotina basica de yoga, mas independente do horário façam alongamento antes de dormir. Eu faço a um tempo sem saber que é bom e nossaaaaa, comco fez diferença na minha vida!!
Fui diagnosticado com Transtorno bipolar aos 19 anos, hoje tenho 44 anos. Meu principal gatilho é a insônia. Estou curtindo os seus vídeos, parabéns excelente s conteúdo..
25 Comentários
@rafaelgratta
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@Frulifrula
Ja acordo com uma luz me cegando pela manhã, é ruim, é!mas não faz mal 😅
@FRANCISCOMARDSONLOPEEDESOUSALo
Vlw cara.
@vivianpaulino4083
Credo gente, levem a vida se vocês a sério! Sou Br e tambem amo rir de tudo! Mas de verdade, essas piadinhas com assuntos que deveriam ser tratados com seriedade minimizam o problema por causa da identificação em massa achando que é "normal" porque todo mundo riu da piadinha então todo mundo tem! Se tratassem a saúde, educação e segurança com a mesma importancia e seriedade que defendem assuntos fúteis e polemicos, a qualidade de vida no Brasil seria invejável!
@l-b-kmetlucelias8039
20:00 da noite já estou tombando , 3:00 da madrugada acordada como nunca! Então vou estudar e fazer anotações fazer um passeios com os pets ecomerça o dia : a sim consequentemente !
@julianatartarini657
Rafael, quais as suplemento que o seria ideal? e como saber se eu estou comprando um magnésio ou inositol de qualidade?
@Mtfut11_7
+ foco – ansiedade ❤
@williamdepaula9043
Irmão, poderia passar o nome desse suplemento acordo muito de madrugada e tenho sono fragmentado
@Elis18
04:04 estou pesquisando sobre rotina do sono ksksks
@spsp730
Estou fazendo tudo certinho!
@andersondouglas9021
Faço hit! Mas to sentindo umas pressões nos joelhos. Vou ficar de olho pra saber se passa
@priscilavemieiro5942
Rafa eu amo seus vídeos ❤
@silvanepaiva1222
Não consigo pegar no sono antes da meia noite e ainda acordo as 3:00 da manhã e não consigo dormir mais!😢
É horrível.
@Ch0wx1227
Rafael, no caso da luz azul. O óculos com proteção contra luz azul pode amenizar os "danos"?
@EDUARTE144
Vlw!
@stephanyv.925
Um video seu foi mais e que várias sessões com minha piscicologa.
@pauloamorim1180
Sabia que eu não estava doido, a coberta pesada estava me fazendo dormir melhor mesmo kkkkkkkkkk
@giseleazevedo7486
Gratidão pelas dicas! 😊
@carlagabrielle5748
Usar oculos escuros a noite é uma boa?kkk porque na minha casa tem muita gente entao tem varias luzes ligada ate tarde da noite
@sabrinamachados2693
Se slongar antes de dormir muda tudo, tudo mesmo!! Seja um alongamento padrão de sntes de um treino ou uma rotina basica de yoga, mas independente do horário façam alongamento antes de dormir. Eu faço a um tempo sem saber que é bom e nossaaaaa, comco fez diferença na minha vida!!
@Tesourosdogachas
Oi
@Aferreira898
Fui diagnosticado com Transtorno bipolar aos 19 anos, hoje tenho 44 anos.
Meu principal gatilho é a insônia.
Estou curtindo os seus vídeos, parabéns excelente s conteúdo..
@emanuelmessioli5874
✅
@frezelir_16
A gente ve que o cara sabe do que ta falando quando ele fala naturalmente sem nem ter roteiro 😮
@tabata1111
🙏🏻Gratidão Rafael por compartilhar em detalhes algo tão importante pra uma qualidade de vida melhor ;)<3