Gente, eu mudei de filial do meu emprego e no meu antigo eu sempre caminhava pra ir pra casa, e isso sempre me ajudou na ansiedade e na depressão, porém, só tem uma semana que eu parei por conta da transferência e eu tive vários ataques de pânico.
cara… conhecia esse cara apenas por videos sobre diminuir a vergonha em publico… nem sabia que ele fazia esse tipo de conteudo… foi um dos canais mais uteis que encontrei nos ultimos tempos !! gratidao … so coisa util !!
@rafaelgratta é por isso que eu me sinto mil vezes melhor quando corro ou caminho ao ar livre do que na esteira? Na esteira não consigo ficar muito tempo e me dá até mais ansiedade por parecer que o tempo não passa
Psicoterapia na abordagem EMDR trabalha com o reprocesswntno de memórias perturbadoras ou traumáticas com os movimentos bilateralizados dos olhos para integrar ambos hemisférios cerebrais (razão e emoção)
Quer s livrar da ansiedade e de outras coisas? Saia das redes sociais. Estou sem Instagram a 1 ano e minha vida melhorou 100% isso é porque eu n era viciado.
49 Comentários
@caveiraalves336
Eu Amor pedalar de monark ajudar na ansiedade e imperatividade..
@marcossantos7551
Você estuda algo? Como sabe de tanta coisa sobre neurociência?
Seus vídeos são ótimos
@imsurvivor
Gente, eu mudei de filial do meu emprego e no meu antigo eu sempre caminhava pra ir pra casa, e isso sempre me ajudou na ansiedade e na depressão, porém, só tem uma semana que eu parei por conta da transferência e eu tive vários ataques de pânico.
Caminhar pra mim é vida, honestamente… ❤
@LaiLimaS
Como agradecer, Rafa?❤
@Thekingmariobrg
+Foco e -Ansiedade 🙏🏾🤎
@gabrielarantes7371
cara… conhecia esse cara apenas por videos sobre diminuir a vergonha em publico… nem sabia que ele fazia esse tipo de conteudo… foi um dos canais mais uteis que encontrei nos ultimos tempos !! gratidao … so coisa util !!
@silvaniasantos358
Por isso a sensação de entrar no mar é tão boa!
@edvaniasantana9658
Valeu 😊
@rogeriooliveira7244
Mais foco e menos anciedade
@cadu5710
Bom demais Rafael, parabéns!!!
@leticiabarcelos4002
Adorooo caminhar
Mas eu não tinha a explicação técnica mas sinto o efeito ❤❤
@niviahfssp10
Que lugar é esse? Ruas largas para esporte
@mahpb8822
Felicidades jovem! que você continue levando muita luz pra toda juventude e aos adultos também!
@celianunes6522
Parabéns pelo seu conteúdo e por ajudar pessoas …
@cantanhederodrigo
Boa dica. Curiosidade: onde é esse local onde ele está? Pensei ser o Aterro do Flamengo no RJ, mas agora acho que não é.
@narareginadomingues2160
Gratião Rafael por seu trabalho abençoadao saúde paz e sucesso ❤
@madalenacunha114
Esse moço parece meu primo que era um talento. Rapaz muito do bem . Pena que não está mais nesse plano terrestre
@isabelbernardo4176
Obrigada pela dica
@marcosbezerra8513
Top
@ricksakae
@rafaelgratta é por isso que eu me sinto mil vezes melhor quando corro ou caminho ao ar livre do que na esteira? Na esteira não consigo ficar muito tempo e me dá até mais ansiedade por parecer que o tempo não passa
@elizabethmaio2794
Psicoterapia na abordagem EMDR trabalha com o reprocesswntno de memórias perturbadoras ou traumáticas com os movimentos bilateralizados dos olhos para integrar ambos hemisférios cerebrais (razão e emoção)
@Leodev_777
Andar às 6:30 da manhã aqui no condomínio é incrível, não tem ninguém além de mim
@GieneshioSubspace
Sim me sinto mais calma ao caminhar, gosto de andar sozinho é libertador. 🗿💊
@galpaoamazonas3452
Top✨✨
@ellenmariana1125
Cara, eu so queria um video seu no podcast da doutora Ana Beatriz! Eu ouviria 2hs deboa
@alexandrealvesdasilva5483
Quer s livrar da ansiedade e de outras coisas? Saia das redes sociais. Estou sem Instagram a 1 ano e minha vida melhorou 100% isso é porque eu n era viciado.
@Paula-wk2cl
Quando eu dirijo eu também me sinto melhor! É como se eu não me sentisse inútil…estou fazendo algo!
@lucianmaciel4280
Esse cara é fera !
@elenatorrano7921
Por isso que meu namorado consegue criar melhor quando está andando por aí
@Selmareisrosa4723
Verdade..caminhar é tudo de bom
@virginiapereirasalgado7086
Quando estou com crise de ansiedade o que me acalma é andar no quintal, em volta da mesa… simplesmente andar.
@GustavoOio
Só conteúdo de qualidade!
@OmNazgul
Ta explicado. Ja tive o hábito de caminhar sem rumo só pra refletir e me sentia bem tranquilo.
@antoniovisk
Depende, às vezes andar me estressa. Prefiro bike.
@julianahcrs
Vou sair andando lá pro Japão kk
@rosamalena7930
Gratidão! Muito contente por conhecê lo.
@Ana-q4w8r
Resolveu porém minha contas estão aí 😂😂😂😂😂😂
@LISA-bg8ux
E fazer esteira tbm funciona ?
@helloisasantos4235
Faz um vídeo pra quem tem dificuldade de aprender atividades na faculdade.
@pittynavi9573
💯
@lecarol5496
A culpa é das amígdalas. Então vou retirar as amígdalas 😅
@samuelrei3350
Eu sempre ia no quintal daqui de casa e começava a criar um monte de música e filmes na minha cabeça
@victorfloriano2470
Éssa eu tenho que aplaudir 👏🏽👏🏽👏🏽!
@lucasavill4
Caminhar é um vício do caralho
@Ares-g8k
Faço musculação 4 vezes por semana, mas minha paixão mesmo é caminhar por longas distancias.
@MimiClau201
Caminhava muito na praia quando morava em Floripa e isso me revigorava . Em breve retornarei à minha ilha querida ❤
@Everton64930
Por isso quando alguém fica ansioso ou extressado, fica andando de um lado pro outro..
@guilhermearraes8433
Muito bom
@edilenelima4308
Lindinho